Lees die onderstaande teks en maak 'n opsomming van SEWE wenke hoe om jou innerlike kritiek stil te maak - Languages - NSC Afrikaans HL - Question 2 - 2017 - Paper 1
Question 2
Lees die onderstaande teks en maak 'n opsomming van SEWE wenke hoe om jou innerlike kritiek stil te maak.
Jou opsomming moet in jou eie sinne geskryf, sinvolle para... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Lees die onderstaande teks en maak 'n opsomming van SEWE wenke hoe om jou innerlike kritiek stil te maak - Languages - NSC Afrikaans HL - Question 2 - 2017 - Paper 1
Step 1
Raak bewus van jou gedagtes.
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Dit is belangrik om jou innerlike dialoog te erken. Wees bewus van die boodskappe wat jy aan jouself stuur, aangesien dit jou emosies en gedrag kan beïnvloed.
Step 2
Moenie die gebeurtenis oor en oor in jou kop afspeel nie.
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
As jy 'n fout gemaak het of 'n slegte dag gehad het, moet jy nie besluit om oor dit te broei nie. Dit verhinder groei en herstel.
Step 3
Behandel jouself soos wat jy 'n vriend of vriendin sou behandel.
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Bied jouself vriendelikheid en begrip aan, soos jy aan 'n ander sou gee, om jou innerlike kritiek te verminder.
Step 4
Ondersoek die getuienis.
98%
120 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Evalueer die betroubaarheid van jou gedagtes. Vra jouself of dit werklik waar is of gebaseer is op oordrewe gedagtes.
Step 5
Vervang oordrewe kritiese gedagtes deur meer akkurate, rationale en realistiese stelling.
97%
117 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Identifiseer onakkurate gedagtes en vervang hulle met gebalanseerde en positiewe voorstellings.
Step 6
Deur jouself daarop te herinner dat jy probleme, foute en nie 'n taai kan hanteer.
97%
121 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Herinner jouself dat dit normaal is om te faal en dat jouself daaroor nie te hard moet wees nie.
Step 7
Aanvaard jouself terwyl jy aan jou (werklike) probleembediewe werk.
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Moet nie moeilike tye ontken nie, maar aanvaar jou werklike omstandighede terwyl jy aan jouself werk.
