NSC Dance Studies Application of safe dance practice: Andile is met tendinitis gediagn

Andile is met tendinitis gediagnosseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1

Question 1

Andile is met tendinitis gediagnosseer. Sy dokter het hom geadviseer om vir twee weke nie ten volle aan sy dansklasse deel te neem nie. 1.1 Definieer tendinitis. 1... show full transcript

Worked Solution & Example Answer:Andile is met tendinitis gediagnosseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1

Step 1

Definieer tendinitis.

96%

114 rated

Answer

Tendinitis is die inflammasie van 'n sening of tendon, wat gewoonlik ontstaan as gevolg van oorbelasting of herhaalde beweging, wat lei tot pyn en ongemak in die aangetaste area.

Step 2

Noem die eenvoudige eerstehulpehandeling wat Andile tuis kan toepas om met die herstel van sy tendinitis te help.

99%

104 rated

Answer

Die eenvoudige eerstehulpehandlung sluit RICE in: rus, ys, druk en elevasie. Dit help om swelling te verminder en die genesingsproses te bevorder.

Step 3

Noem DRIE aktiwiteite wat Andile kan doen om fiks te bly terwyl hy nie ten volle aan die klasse kan deelneem nie.

96%

101 rated

Answer

Gaan voort met stand- of balans oefeninge om koördinasie en stabiliteit te verbeter.
Deelnem aan laag impak oefeninge soos swem of fietsry, wat nie sy tendinitis sal vererger nie.
Fokus op spierversterkingsoefeninge, met spesifieke klem op die spiertipes wat nie seergemaak word nie.

Step 4

Verduidelik VYF maniere waarop Andile tendinitis kan voorkom sodat dit nie weer in die toekoms opduik nie.

98%

120 rated

Answer

Warm op en rek behoorlik voor enige fisieke aktiwiteit.
Bou geleidelik die intensiteit van oefeninge op om oorbelasting te voorkom.
Gebruik die korrekte tegniek tydens aktiwiteite om ongewenste spanning op die tendons te vermy.
Neem voldoende hersteltyd tussen oefensessies.
Beloon ligte versterkingsoefening om die spiere rondom die voerwenende tendons te ondersteun.

Andile is met tendinitis gediagnosseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1

Worked Solution & Example Answer:Andile is met tendinitis gediagnosseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1

Definieer tendinitis.

Noem die eenvoudige eerstehulpehandeling wat Andile tuis kan toepas om met die herstel van sy tendinitis te help.

Noem DRIE aktiwiteite wat Andile kan doen om fiks te bly terwyl hy nie ten volle aan die klasse kan deelneem nie.

Verduidelik VYF maniere waarop Andile tendinitis kan voorkom sodat dit nie weer in die toekoms opduik nie.

Join the NSC students using SimpleStudy...