Photo AI
Andile is met tendinitis gediagnoseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Question 1
Andile is met tendinitis gediagnoseer. Sy dokters het hom geadviseer om vir twee weke nie ten volle aan sy dansklasse deel te neem nie. 1.1 Definieer tendinitis. 1... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Andile is met tendinitis gediagnoseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Step 1
Step 2
Noem die eenvoudige eerstehulphandeling wat Andile tuis kan toepas om met die herstel van sy tendinitis te help.
Answer
Die RICE-metode kan toegepas word:
- Rest: Rus die aangetaste area om verdere skade te voorkom.
- Ice: Pouseer yskompresse op die gebied om swelling te verminder.
- Compression: Gebruik 'n verband om die area te ondersteun.
- Elevation: Hou die aanstaande gedeelte hoër as die hart om swelling te verminder.
Step 3
Noem DRIE aktiwiteite wat Andile kan doen om om te bly terwyl hy nie ten volle aan die klasse kan deelneem nie.
Answer
- Fokusering op ligte stretching oefeninge om mobiliteit te bevorder.
- Deelname aan eenvoudige balans oefeninge om koördinasie te verbeter.
- Plank oefeninge om kernspiere te versterk sonder om druk op die tendons te plaas.
Step 4
Verdudelik VYF maniere waarop Andile tendinitis kan voorkom sodat dit nie weer in die toekoms opkom nie.
Answer
- Warm op en af op om spiertonus te verbeter voor dansklasse.
- Vermy herhalende bewegings tydens oefening wat druk op die tendons kan plaas.
- Gebruik toepaslike skoene wat behoorlike ondersteuning bied.
- Neem gereelde rusperiodes tydens oefeninge om oorbelasting te vermy.
- Sorg vir 'n gebalanseerde oefenprogram wat verskillende spiersgroepen insluit.