Photo AI
5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land - NSC Dance Studies - Question 5 - 2017 - Paper 1
Question 5
5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land. 5.2 Skep 'n treffende plakkaat vir die muur van die dansateljee/... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land - NSC Dance Studies - Question 5 - 2017 - Paper 1
Step 1
Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land.
Answer
Om veilig uit 'n sprong te land, moet 'n danser die volgende beginsels in ag neem:
-
Land deur die voete: Dit is belangrik om met die voet te land om die impak te verminder. Die voete dien as 'n kussingsmeganisme.
-
Buig jou knieë: Wanneer jy landing doen, moet jy jou knieë buig om die druk op die gewrichten te verminder. Dit help om die val te absorbeer.
-
Hou jou liggaam regop: Dit is belangrik om jou liggaam in 'n regop posisie te hou om die balans te behou en laterale bewegings te vermy wat beserings kan veroorsaak.
Step 2
Skep 'n treffende plakkaat vir die muur van die dansateljee/-klaskamer wat verduidelik om beserings te voorkom en hoe om beserings dadelik te behandel.
Answer
Titel: Voorkoming van Beserings en Eerste Hulp
1. Voorkoming van Beserings
- Warm-up: Begin altyd met 'n behoorlike opwarming om die spiere voor te berei.
- Regte Tegniek: Fokus op die korrekte uitvoering van bewegings om spanning op die liggaam te vermy.
- Gebruik van Regte Gear: Draag skoeisel wat geskik is vir die tipe dans om slip- en valbeserings te voorkom.
2. Eerste Hulp vir Beserings
- Rust & RUS: Indien 'n besering plaasvind, is dit belangrik om onmiddellik te stop en nie verder te beweeg nie.
- Pouses & Koeling: Toepas R.I.C.E (Rust, IJs, Kompressie, Elevasie) om swelling te verminder.
- Mediese Aanduiding: As die besering ernstig is, soek professionele mediese hulp.