Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1
Question 1
Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK neer.
... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1
Step 1
1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toeneem.
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Onwaar. 'n Afkoelproses is bedoel om die hartklop te verlaag na 'n intense fisiese aktiwiteit, terwyl ontspanning gekies word om die liggaam te stabiliseer.
Step 2
1.1.2 Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opdamp.
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Onwaar. 'n Afkoelproses moedig eerder die sirkulasie aan en help om bloedvloei te stabiliseer na intense oefening, eerder as om dit te voorkom.
Step 3
1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit steurings insluit nie.
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Waar. 'n Afkoelproses behoort nie steurings te insluit nie, aangesien dit die liggaam se herstelproses kan onderbreek.
Step 4
Stel DRIE ontspanningsmetodes/-tegnieke voor.
98%
120 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Diepte-ademhaling: Dit help om die hartklop te vertraag en spanning te verminder deur 'n rustige ritme in te stel.
Spierspasie: Dansers kan herhalende bewegings doen om spanning te verlig, wat voltooiing bied aan spanning in die liggaam.
Visualisering: Dansers kan hul gedagtes lei na 'n kalm plek om sodoende mentale ontspanning te bevorder.
Step 5
Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed.
97%
117 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Omgewingstemperatuur: 'n Te koue of te warm omgewing kan die doeltreffendheid van die opwarming beïnvloed.
Liggamefisieks: Die natuurlike fsiologiese toestand van 'n danser kan hul benodig om verskillende warming tegnieke te gebruik.
Vloei van bloed: 'n Goede sirkulasie is belangrik om spierspinsels aan te dui en die risiko van beserings te verminder.
Beslissingsvermoë: Dansers moet in staat wees om hul eie behoeftes te evalueer en aanpassings te maak tydens opwarming om effektief te presteer.
