Photo AI
AFDELING A: VEILIGE DANSPRAKTYK EN GEZONDHEIDSORG VRAAG 1: VOEDING EN GEESTESGESONDHEID 1.1 Gee 'n duidelike uitesetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Question 1
AFDELING A: VEILIGE DANSPRAKTYK EN GEZONDHEIDSORG VRAAG 1: VOEDING EN GEESTESGESONDHEID 1.1 Gee 'n duidelike uitesetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel wo... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:AFDELING A: VEILIGE DANSPRAKTYK EN GEZONDHEIDSORG VRAAG 1: VOEDING EN GEESTESGESONDHEID 1.1 Gee 'n duidelike uitesetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Step 1
Gee 'n duidelike uitesetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra.
Answer
Een gebalanseerde dieet sluit alle hoofgroep voedsel in om seker te maak die liggaam kan optimaal funksioneer. Dit bevat komplekse koolhidrate, wat die meeste energie verleen, en proteïene wat help om spiere te bou en herstel. Vette moet in klein hoeveelhede ingeneem word om organs gesond te hou.
Goeie voeding help 'n danser om energievlakke op peil te hou, wat noodsaaklik is vir hul prestasie en uithouvermoë tydens oefeninge en optredes. Dit bevorder die konsentrasie en fokus, wat die algemene dansvaardighede verbeter.
Step 2
Beskryf TWEE simptome van stres en spanning en hoe dit 'n danser kan beïnvloed.
Answer
-
Fisiese simptome: 'n Danser kan ly aan hoofpyn of spierspanning as gevolg van stres, wat hul mobiliteit en uitvoering kan benadeel.
-
Emosionele simptome: Stres kan aanleiding gee tot angs of frustrasie, wat die danser se fokus en prestasie tydens optredes kan beïnvloed.
Step 3
Beskryf duidelik DRIE ontspanningstegnieke wat jy kan gebruik om stres en spanning te verminder.
Answer
-
Meditasie: Dit help om die gedagtes te kalmeer en bevorder 'n gevoel van innerlike vrede.
-
Diep asemhalingsoefeninge: Dit verlaag hartklop en help om spanning te verminder deur bewuste asemhaling.
-
Liggaamsontspanning: Fisiese oefeninge soos yoga of strekoefeninge kan help om spierspanning te verlig en die algehele welstand te verbeter.