Photo AI
Gee ‘n duidelike uiteensetting van wat met ‘n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot ‘n danser se optrede/dans kan bydra - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Question 1
Gee ‘n duidelike uiteensetting van wat met ‘n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot ‘n danser se optrede/dans kan bydra. 1.2 Stres en spanning k... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Gee ‘n duidelike uiteensetting van wat met ‘n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot ‘n danser se optrede/dans kan bydra - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Step 1
Gee ‘n duidelike uiteensetting van wat met ‘n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot ‘n danser se optrede/dans kan bydra.
Answer
‘n Gebalanseerde dieet is 'n dieet wat 'n verskeidenheid voedselgroepe insluit om seker te maak dat die liggaam al die nodige voedingstowwe ontvang. Dit sluit in:
- Suidelike koolhidrate: Dit verskaf die meeste energie en verskaf die grootste deel van die dieet. Dit help met energievlakke en prestasie.
- Proteïene: Essensieel vir die herstel en bou van spiere, wat belangrik is vir dans.
- Vette: 'n Klein hoeveelheid is nodig vir orgaanfunksie en prestasie.
- Vitamiene en Minerale: Verdere ondersteuning vir die liggaam, wat noodsaaklik is om siektes te voorkom en optimale funksie te verseker.
Goeie voeding help dansers in verskeie maniere: dit verhoog hulle energie, verbeter konsentrasie, en ondersteun gesonde liggaamsfunksie.
Step 2
Beskryf TWEE simptome van stres en spanning en hoe dit ‘n danser kan beïnvloed.
Answer
-
Fysieke Gesondheid: Stres kan lei tot fisiese simptome soos spierspanning of hoofpyn. Dit kan die danser se beweging en uitvoering beïnvloed.
-
Emosionele Welstand: Stres kan 'n danser se emosionele toelae verminder, wat daartoe kan lei dat hulle angstig of gefrustreerd voel, wat hul prestasie in 'n klas kan beïnvloed.
Step 3
Beskryf duidelik DRIE ontspanningstegnieke wat jy kan gebruik om stres en spanning te verminder.
Answer
-
Meditasie: Dit help om die gedagtes te kalmeer en fokus te bring aan die liggaam en gees.
-
Diep Asemhalingsoefeninge: Dit verminder angstigheid en help om die hartklop te verlaag, wat stressvlakke verlaag.
-
Fisikale Aktiwiteit: Soms kan 'n vinnige workout of 'n wandeling die liggaam helpt om stres uit te laat.