Photo AI
3.1 Verduidelik hoe goeie voeding 'n danser se tegniese vermoë en danswerk kan verbeter - NSC Dance Studies - Question 3 - 2018 - Paper 1
Question 3
3.1 Verduidelik hoe goeie voeding 'n danser se tegniese vermoë en danswerk kan verbeter. Gee voorbeeld om jou antwoord te staaf. 3.2 Verduidelik waarom dansers gedu... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:3.1 Verduidelik hoe goeie voeding 'n danser se tegniese vermoë en danswerk kan verbeter - NSC Dance Studies - Question 3 - 2018 - Paper 1
Step 1
3.1 Verduidelik hoe goeie voeding 'n danser se tegniese vermoë en danswerk kan verbeter. Gee voorbeeld om jou antwoord te staaf.
Answer
Goeie voeding is van kardinale belang vir dansers, aangesien dit invloed het op hul tegniese vermoë en algehele danswerk. Dit verskaf die nodige energie, wat dan weer hul prestasie verbeter.
- Energiebronne: Koolhidrate is 'n belangrike energiebron. Die brein kan fokus en tegniek toepas wanneer daar genoeg energie beskikbaar is.
- Proteïen: Dit is benodig vir spierherstel en spiergroei, wat noodsaaklik is vir die uitvoering van ingewikkelde bewegings.
- Vitamiene en Minerale: Hierdie voedingstowwe ondersteun die immuunstelsel, wat dansers help om gesond te bly en topklas te presteer.
Voorbeeld: 'n Danser wat 'n gebalanseerde dieet volg, met voldoende koolhidrate, proteïene en vitamiene, sal swaarder oefeninge en hoër intensiteit kan hanteer, wat die tegniek en uitvoering verbeter.
Step 2
3.2 Verduidelik waarom dansers gedurende klasse en opvoerings gehidreer moet bly.
Answer
Hidrasie is noodsaaklik vir dansers om hul prestasie te ondersteun.
- Fisiologiese Funksies: Water help met metabolisme en die regulering van liggaamstemperatuur.
- Fokus en Konsentrasie: Dehidrasie kan lei tot verminderde kognitiewe vermoë, wat die danser se fokus en prestasie beïnvloed.
- Beskerming teen Kramp: Regte hidrasie help om spierkrampe te voorkom en die danser se algehele uithoudingsvermoë te verbeter.
Danser moet gereeld water drink tydens klasse en opvoerings om hierdie aspekte te ondersteun.