Photo AI
2.1 Noem enige DRIE komponente van fliksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens eksamen kan help - NSC Dance Studies - Question 2 - 2017 - Paper 1
Question 2
2.1 Noem enige DRIE komponente van fliksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens eksamen kan help. 2.2 Spierkrag i... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:2.1 Noem enige DRIE komponente van fliksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens eksamen kan help - NSC Dance Studies - Question 2 - 2017 - Paper 1
Step 1
Noem enige DRIE komponente van fliksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens eksamen kan help.
Answer
-
Uithouvermoë: Dit help jou om langer te dans sonder om moeg te word, wat jou prestasie en uithoudingsvermoë tydens eksamens verbeter. Wanneer jou spiere 'n goeie uithouvermoë het, kan jy langer op 'n hoër vlak presteer.
-
Kerstabiliteit/Sterkte: Sterk spiere help om die uitvoering van jou bewegings te stabiliseer. Dit is noodsaaklik vir die kontrole van jou liggaam tydens uitdagende dansbewegings, wat jou uiteindelik 'n beter kans gee om goed te presteer.
-
Soegleheid: Dit verwys na die vermoë om met gemak en gemaklikheid te beweeg. Hierdie aspek is belangrik om maklik en met goeie estetiese waarde deur die eksamen te beweeg.
Step 2
Verduliek hoe om spierkrag in dans te ontwikkel en dit te behou.
Answer
Spierkrag kan ontwikkel word deur gereelde oefeninge te doen wat spesifiek daarop gefokus is. Dit kan insluit:
- Gewigsoefeninge soos squats en lunges.
- Stabiele kern oefeninge om die abdominale swakker te versterk.
- Dans spesifieke bewegings wat verskeie spiergroepe betrek.
Daar moet ook 'n gereelde roetine wees om spierkrag te behou, wat 'n mengsel van kragoefeninge en danspraktyk insluit. Dit is belangrik om ten minste 3-5 keer per week te oefen om 'n merkbare verbetering in spierkrag te sien.
Step 3
Ulitputting
Answer
Uithouvermoë is noodsaaklik. Wanneer jou spiere moeg is, gaan jy waarskynlik jou tegniek verloor en meer geneig wees om beserings op te doen. Dit is belangrik om jou uithouvermoë te verbeter deur gereeld te oefen, sodat jy minder geneig is om moeg te raak tydens 'n uitvoering.
Step 4
Landing na 'n sprong
Answer
Die landing na 'n sprong vereis goeie sterkte en balans. 'n Onbeheerde landing kan lei tot beserings, soos enkelbeserings of kniebeserings. Dit is belangrik om die landing te oefen met 'n fokus op behoorlike tegniek en balans om so min as moontlik impak op die gewrigte te plaas.