Photo AI
'n Danser het beide kardiovaskulêre en spiereuithouvermoë in die dansklas nodig - NSC Dance Studies - Question 2 - 2019 - Paper 1
Question 2
'n Danser het beide kardiovaskulêre en spiereuithouvermoë in die dansklas nodig. Definieer kardiovaskulêre uithouvermoë en spiereuithouvermoë. (2 x 2) (4) Beskryf... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:'n Danser het beide kardiovaskulêre en spiereuithouvermoë in die dansklas nodig - NSC Dance Studies - Question 2 - 2019 - Paper 1
Step 1
Definieer kardiovaskulêre uithouvermoë
Answer
Kardiovaskulêre uithouvermoë is die vermoë van 'n goed geconditioneerde hart om 'n groot volume bloed in die algemene sirkulasie te pomp. Dit sluit die doeltreffendheid van die hart en bloedvate in om suurstof en nutriënte na die spiere en organe te vervoer.
Step 2
Step 3
Beskryf EEN oefening wat gedoen kan word om stamina/uithouvermoë-vlakke te verbeter.
Answer
Hardloop is 'n uitstekende oefening wat die uithouvermoë van die hart en spiere verbeter. Dit stimuleer beide die kardiovaskulêre en spiereuithouvermoë deur die liggaam in staat te stel om langer aktief te bly.
Step 4
Verduidelik VYF faktore wat 'n gebrek aan uithouvermoë by 'n danser kan veroorsaak.
Answer
- Onvoldoende oefening of fisieke aktiwiteit wat lei tot 'n lae fiksheidsvlak.
- Onaangename voeding of 'n gebalanseerde dieet wat nie voldoende energie bied nie.
- Emosionele spanning of stres wat die prestasie kan beïnvloed.
- Gebrek aan genetiese aanleg en geskiktheid wat invloed het op die natuurlike stamina.
- Mediese toestande of beserings wat die fisieke aktiwiteit beperk.