Photo AI
2.1 Noem enige DRIE komponente van fliksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens h eksamen kan help - NSC Dance Studies - Question 2 - 2017 - Paper 1
Question 2
2.1 Noem enige DRIE komponente van fliksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens h eksamen kan help. (6) 2.2 Spierkr... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:2.1 Noem enige DRIE komponente van fliksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens h eksamen kan help - NSC Dance Studies - Question 2 - 2017 - Paper 1
Step 1
Noem enige DRIE komponente van fliksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens h eksamen kan help.
Answer
Die drie komponente van fliksheid is:
-
Uithouvermoë: Hierdie vermoë is noodsaaklik vir dans, aangesien dit jou help om langer periodes van aktiwiteit vol te hou. Dit is belangrik tydens didaktiese eksamens, omdat 'n goeie uithou algehele performansie kan verbeter.
-
Kerstabiliteit/Sterkte: Sterkte is benodig vir die uitvoering van bewegings en om jou liggaam in 'n goeie posisie te hou. Dit help bly en help jou om bewegingseffektiwiteit te verbeter.
-
Soegelheid: Hierdie aspek help met die vloei van bewegings gedurende die dans. 'n Sterk soegelheid laat inspring en draai makliker toe, wat jy toelaat om beter aan die eksamen se bewegingsvereistes te voldoen.
Step 2
Verduidelik hoe om spierkrag in dans te ontwikkel en dit te behou.
Answer
Spierkrag kan deur die volgende metodes ontwikkel en behou word:
-
Gereelde oefening: Om 'n oorgangsprogram te skep wat spesifieke spiergroepe teikens is, is noodsaaklik. Dit kan insluit gewigsoefeninge en weerstandsbande.
-
Variëteit in oefenmetodes: Betrek verskillende danselemente soos balans en kernwerking in jou oefeninge. Verander van aktiwiteite om die spiere verskillend te aktiveer en so die ontwikkeling te bevorder.
-
Frekwensie van oefening: Dit word aanbeveel om 3-5 keer per week te oefen om besige verval te voorkom.
Step 3
Uittapping
Answer
Uittapping verwys na die vermoe om 'n oefening effe moeite met spiermoeheid te verlig. As 'n danser oor moeë spiere is, kan dit lei tot 'n gebrek aan koördinasie en potensieel tot beserings. Daarom is dit van belang om 'n behoorlike herstelprogram te volg met genoegsame rus.
Step 4
Landing na 'n sprong
Answer
Die landing na 'n sprong is 'n kritieke punt van besering in dans. As dit nie korrek gedoen word nie, kan dit lei tot spanning in die knieë, enkels, en rug. Om 'n gladde landing te hê, is dit belangrik om die liggaam se balans te behou. Oefeninge wat fokus op die verbeter van balans en kernsterkte kan help om die risiko van beserings te verminder.