Photo AI
Beserings 2.1 Noem enige DRIE komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens 'n eksamen kan help - NSC Dance Studies - Question 2 - 2017 - Paper 1
Question 2
Beserings 2.1 Noem enige DRIE komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens 'n eksamen kan help. (6) ... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Beserings 2.1 Noem enige DRIE komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens 'n eksamen kan help - NSC Dance Studies - Question 2 - 2017 - Paper 1
Step 1
Noem enige DRIE komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens 'n eksamen kan help.
Answer
Die drie komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word, is:
-
Uithouvermoë: Dit verwys na die vermoë om langerdurige fisiese aktiwiteite uit te voer sonder om moeg te word. Uithouvermoë is belangrik in 'n eksamen, aangesien dit jou in staat stel om langer te presteer sonder om moeg te raak, wat jou konsentrasie en fokus verbeter.
-
Kerstabiliteit: Sterkte en stabiliteit gedurende die uitvoering help jou om jou liggaam te kontroleer en sterker te hou, wat nodig is vir dansbewegings. Dit help jou om jou posisie te handhaaf tydens ingewikkelde stappe en om ongevallen te vermy.
-
Krag: Dit sluit al die krag in wat jou help om balans te behou en jou liggame te kan beheer. Dit is van kardinale belang om skade aan spiere en gewrigte te voorkom, en ook om kragtige dansbewegings te uitvoer.
Step 2
Verduidelik hoe om spierkrag in dans te ontwikkel en dit te behou.
Answer
Spierkrag kan ontwikkel en behou word deur die volgende:
- Gerichte oefening: Dit sluit gewigsoefeninge in wat die ontwikkeling van spesifieke spiergroepe stimuleer. Gymnastiek en sluiting van liggewigsoefeninge is belangrik.
- Tansessies: Deelnames aan dansklasse, wat fokus op balanswerk, help om spierkrag te verbeter. Die praktisering van bewegingseise soos opstaan en afklim versterk relevante spiere.
- Regelmatige oefening: Dit is noodsaaklik om minstens 3-5 keer per week te oefen om behoorlike verbetering in spierkrag te sien.
Step 3
Step 4
Landing na 'n sprong
Answer
Die landing na 'n sprong is krities. As die landings nie korrek gedoen word nie, kan dit tot beserings lei, soos verstuikings of spanning in die knieë. 'n Sagte en beheerde landing is nodig om die impak op die liggaam te verminder, en oefeninge moet daarop gefokus wees om die behoorlike tegniek te ontwikkel.