Photo AI
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Question 4
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter. Verduidelik DRIE tipe oefeninge wat 'n danser kan doen om bewegelijkheid van d... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Step 1
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter.
Answer
-
R - Rus: Die belangrikheid van rus is om die besering te verlig en spierspanning te verminder. Dit stel die besere spiere in staat om te herstel.
-
K - Koel: Koel werk deur hitte en ontsteking te verminder. Toepassing van ys op die besering help om swelling te voorkom.
Step 2
Verduidelik DRIE tipe oefeninge wat 'n danser kan doen om bewegelijkheid van die spiere en gewrite te handhaaf.
Answer
-
Gewigdragende oefeninge: Begin met geleidelik gewigdragende oefeninge om die mobiliteit te verbeter.
-
Floorwerk: Fokus op kernstabiliteit deur vloer-oefeninge te doen, wat die herstelproses van die besering bevorder.
-
Fisioterapie: Werk saam met 'n fisioterapeut om spesifieke oefeninge aan te pas wat die mobiliteit van die besering kan verbeter.
Step 3
Noem DRIE veilige danspraktyke wat 'n danser kan toepas om 'n besering in die dansklas te voorkom. Verduidelik ELKE praktyk volledig.
Answer
-
Behoorlike opwarming: Dit verhoed beserings deur die spiere voor te berei vir fisiese aktiwiteite.
-
Toepassing van korrekte postuur en liggaamslyn: Dit verminder stress op die gewrigte en spiere.
-
Vermy sakke en klere wat rondlê: Dit help om struikeling en val te voorkom in die oefenarea.
Step 4
Bespreek VIER behandelings-/rehabilitasiepraktyke vir 'n besere danser en gee die voordele van hierdie behandeling.
Answer
-
Fisioterapie: Dit bied spesifieke oefeninge aan om die mobiliteit te verbeter.
-
Korrekte voedingspunte: Dit ondersteun die herstelproses deur behoorlike voeding.
-
Massering: Dit help om spierspanning te verlig wat kan lei tot 'n vinniger herstel.
-
Oefening van stabiliteit en balans: Hierdie praktyk verminder die risiko van toekomstige beserings.