Photo AI
VRAAG 4: VOORKOMING EN BEHANDLING VAN BESERINGS (VERPLIGTEND) 4.1 Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Question 4
VRAAG 4: VOORKOMING EN BEHANDLING VAN BESERINGS (VERPLIGTEND) 4.1 Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter. 4.2 Verduid... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:VRAAG 4: VOORKOMING EN BEHANDLING VAN BESERINGS (VERPLIGTEND) 4.1 Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Step 1
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter.
Answer
Die letters 'R' en 'E' in die woord 'RYKE' het die volgende betekenisse:
-
R: RUS - Dit dui aan dat die danser tydens die herstelproses 'n periode van rus moet neem om die besering te laat genees. Dit is belangrik om spiere en gewrigte te ontspan sodat inflammasie en swelling verminder kan word.
-
E: ELEVASIE - Hierdie term verwys na die toepassing van hoogte aan 'n sprongetjie of beweging. Deur 'n danser se posisie te verhoog, verminder dit die spanning op die enkel- en kniegewrigte tydens landing.
Step 2
Verduidelik DRIE types oefeninge wat 'n danser kan doen om bewegelijkheid van die spiere en gewrigte te handhaaf.
Answer
Hier is drie tipe oefeninge:
-
Nuwe-gegradueerde oefening: Hierdie oefeninge fokus op die geleidelike verbetering van bewegelijkheid. Dit begin met ligte strek-oefeninge en beweeg na meer intensiewe oefeninge om die spiere se buigsaamheid te verbeter.
-
Vloeroefeninge: Hierdie oefeninge sluit grondbeweginge in wat die stabiliteit verbeter. Dit word aanbeveel om stadig voort te beweeg binne die oefenproses.
-
Fisioterapie: 'n Fisioterapeut kan spesifieke oefeninge aanbeveel om die gewrigte se funksionaliteit te verbeter en die mobiliteit van besering te herwin.
Step 3
Noem DRIE veilige danspraktyke wat 'n danser kan toepas om 'n besering in die dansklas te voorkom. Verduidelik ELKE praktyk volledig.
Answer
Die drie veilige danspraktyke is:
-
Behuising van 'n korrekte houding: Om 'n goeie houding aan te neem, verminder dit spier- en gewrigspanning tydens oefeninge, wat die risiko vir blessures aansienlik verlaagt.
-
Korrekte landingstegnieke: Om landings met gebuigde knieë te doen is krities. Dit help om die impak van die sprongetjie te verlig en verminder die kans om te val of te verkramp.
-
Opwarming voor oefeninge: Dit is wyd erken dat 'n behoorlike opwarming noodsaaklik is om die liggaam voor te berei vir die fisiese aktiwiteit wat gaan kom. Dit bevorder bloedvloei na die spiere en verhoog hul buigsaamheid.
Step 4
Bespreek VIER behandelings-/rehabilitasiepraktyke vir 'n beseerde danser en gee die voordeel van hierdie behandelings.
Answer
Hier is vier behandelingspraktyke:
-
Fisioterapie: Dit sluit inligting en praktiese oefeninge in wat die danser se mobiliteit verbeter en help met die herstelproses.
-
Toepassing van ys: Die gebruik van ys help om swelling en pyn te verminder. Dit is belangrik om dit binne die eerste 48 tot 72 uur na die besering toe te pas.
-
Korrekte strek oefeninge: Deur strek-oefeninge te doen, kan 'n danser die spiere se buigsaamheid verbeter, wat toekomstige beserings kan voorkom.
-
Korrekte voedingsinname: Dit help met die herstelproses deur die liggaam van die nodige voedingstowwe te voorsien, wat essensieel is vir spierherstel.