Photo AI
Gee 'n duidelike uiteensetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Question 1
Gee 'n duidelike uiteensetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra. 1.2 Stres en spanning ka... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Gee 'n duidelike uiteensetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Step 1
Gee 'n duidelike uiteensetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra.
Answer
'n Gebalanseerde dieet is een wat alle hoofvoedselgroepe insluit om 'n optimale fisiologiese funksionering te ondersteun. Dit sluit komplekse koolhidrate in, wat die meeste energie produseer en jou help om aktief te bly, sowel as proteïene wat die herstel van spiere ondersteun. Vet, hoewel dit in kleiner hoeveelhede benodig word, help om organe te beskerm en is noodsaaklik vir die funksie van die hart en brein. Om voldoende groente en vrugte te eet, bied vitamiene en minerale wat essentieel is vir die liggaam se immuunstelsel.
Voordele van goeie voeding sluit in: verhoogde energievlakke, verbeterde konsentrasie tydens klasse, en 'n positiewe houding wat 'n danser se prestasie verbeter.
Step 2
Beskryf TWEE simtome van stres en spanning en hoe dit 'n danser kan beïnvloed.
Answer
Twee simptome van stres sluit in: 1. Fisiese vermoeidheid, wat kan lei tot swak prestasie en vertragings in leer. 2. Emosionele oorweldigde gevoel, wat 'n danser se fokus en motivering kan beïnvloed, lei tot ongeskikte optrede en frustrasie.
Step 3
Beskryf duidelik DRIE ontspanningstegnieke wat jy kan gebruik om stres en spanning te verminder.
Answer
Drie ontspanningstegnieke sluit in: 1. Diep asemhalingsoefeninge, wat help om jou senuweestelsel te kalmeer. 2. Meditasie of mindfulness, wat jou toegelaat om in die oomblik te wees en jou gedagtes te verhelder. 3. Strek- of yoga-oefeninge, wat nie net fisiese ontspanne bied nie, maar ook die geestelike stres kan verminder.