Photo AI
SOEPElhEID EN BESERINGS Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optreden - NSC Dance Studies - Question 5 - 2016 - Paper 1
Question 5
SOEPElhEID EN BESERINGS Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optreden. 5.1 Beskryf VIER faktore wat 'n danser se soepe... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:SOEPElhEID EN BESERINGS Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optreden - NSC Dance Studies - Question 5 - 2016 - Paper 1
Step 1
Beskryf VIER faktore wat 'n danser se soepelheid kan beperk.
Answer
-
Skeletstruktuur: Die bou van die skelet, insluitend die skeleregte en skelesvuldike diens, kan beperkings in 'n danser se soepelheid meebring.
-
Gewrigsgebrek: Probleme met gewrigte soos spinale afwykings, skeur of gebrokenheid kan die beweging van 'n danser benadeel.
-
Spierlengte en -spanning: Onvoldoende spierlengte of oneweredige spierspanning kan die bereik van bewegings inperke.
-
Postuur: 'n Verkeerde postuur kan eenheid in beweeglikheid verminder, omdat dit druk op die liggaam plaas wat effektief beweeg om die volledige reeks bewegings te beperk.
Step 2
Ontleed VIER voordeel van 'n goeie gehalte van soepelheid wat 'n danser se optrede kan bydra.
Answer
-
Verbeterde bewegingsreeks: 'n Goeie soepelheid maak dit moontlik vir 'n danser om 'n wyer reeks bewegings te hê, wat die kwaliteit van choreografie verbeter.
-
Verhoogde uitvoering: 'n Danser met goeie soepelheid is meer geneig om uitdagende beweginge met gemak en stilisiteit uit te voer, wat die algehele voorkoms van 'n optreden verhoog.
-
Verminderde beseringsrisiko: Goeie soepelheid help om die risiko van beserings in die liggame van dansers te verminder, omdat hulle meer voorbereid is op spanning.
-
Verbeterde spier behoorlikheid: Dit kan verbeterde spiertoestand en uithouvermoë meebring, wat help vir 'n langer en suksesvolle dansloopbaan.
Step 3
Dui DRIE noodsaaklike moet-reëls aan.
Answer
-
Streksessies aan die einde van elke klas: Dit help om die spiere op te warm en die soepelheid te verhoog.
-
Blaas uit na elke oefening: Blus om spanning en oorverhitting te voorkom, wat die risiko van beserings verminder.
-
Geleidelike uitdagings in die oefening: Begin met eenvoudige bewegings en bou op na moeilike bewegings om die liggaam behoorlik voor te berei.
Dui DRIE noodsaaklike moet-nieëls aan.
-
Moet nie oordring van die liggaam se natuurlike beweging nie: Vermy enige strek of beweging wat pyn veroorsaak.
-
Moet nie inspanning sonder opwarming doen nie: Laas strek na 'n aktiewe sessie om die spiere te beskerm.
-
Moet nie strek tot die punt van ongemak nie: Dit kan lei tot langdurige skade en verliese in soepelheid.