Photo AI
6.1 Beskryf DRIE belangrike veranderinge wat in die liggaam plaasvind wanneer jy opwarm - NSC Dance Studies - Question 6 - 2017 - Paper 1
Question 6
6.1 Beskryf DRIE belangrike veranderinge wat in die liggaam plaasvind wanneer jy opwarm. 6.2 Stel 'n oefenprogram saam met dansers in die dansklas kan gebruik om al... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:6.1 Beskryf DRIE belangrike veranderinge wat in die liggaam plaasvind wanneer jy opwarm - NSC Dance Studies - Question 6 - 2017 - Paper 1
Step 1
Motiveer die toepassing van TWEE veiligheidsmaatreëls wanneer strekoefeninge in jou afkoelrutine gebruik word.
Answer
Twee veiligheidsmaatreëls vir strekoefeninge in 'n afkoelrutine is:
-
Moenie in 'n statiese posisie te lank hou nie: Dit kan lei tot spierskade of oorbelasting. Dit is belangrik om gestruktureerde strekoefeninge te volg wat nie te veel druk op 'n spesifieke spier plaas nie.
-
Moenie jou limiet oorskry nie: Maak seker dat die stretchoefeninge nie te ver gaan nie. Luister na jou liggaam en moenie enige pyn ervaar nie, aangesien dit kan dui op ongesonde praktyke.