Photo AI
1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom - NSC Dance Studies - Question 1 - 2021 - Paper 1
Question 1
1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom. 1.2 Kies EEN van die letters in R Y K E. Verduidelik hierdie letter en hoekdom in die onmiddellik... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom - NSC Dance Studies - Question 1 - 2021 - Paper 1
Step 1
1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kneegewrig kan voorkom.
Answer
Een van die beserings wat in die danser se kniegewrig kan voorkom, is 'n ligamentverstuiking. Dit gebeur wanneer die ligamente, wat die bene aan die gewrig verbind, oorstrekt of geskeur word, wat pyn en swelling in die gebied kan veroorsaak.
Step 2
1.2 Kies EEN van die letters in R Y K E. Verduidelik hierdie letter en hoekdom in die onmiddellike behandeling van 'n besering gebruik word.
Answer
Ek kies die letter 'Y' wat staan vir 'Yster'. In die onmiddellike behandeling van 'n besering, is dit belangrik om 'n yspakking aan te wend. Dit help om swelling en pyn te verminder. Wanneer die ys op die besering toegepas word, verkieslik vir 15-20 minute, help dit om die bloedvloei na die besering te beperk, wat die beskadiging kan verminder.
Step 3
1.3 Om 'n kniegewrigbesering in die dansklas te voorkom, verduidelik DRIE veilige danspraktyke.
Answer
- Opwarming: Dit is belangrik om 'n behoorlike opwarming voor die danslesse te doen om die spiere en gewrigte voor te berei.
- Korrekte tegniek: Deelnemers moet die regte tegnieke aanleer om meganiese spanning op die kniegewrig te minimaliseer.
- Regmatige rus: Dit is belangrik om gereelde rusperke in te sluit om oorbelasting van die kniegewrig te voorkom.
Step 4
1.4 Beskryf hoe jy fisies en geestelik aktief in die dansklas kan bly terwyl jy van 'n besering herstel.
Answer
Fisies kan jy alternatiewe oefeninge doen wat nie die beseerde area beïnvloed nie, soos sit-ups of ligte stap. Geestelik kan jy meditasie of visualisering gebruik om jou fokus te behou op herstel en motivering aan te wakker. Dit help om 'n positiewe ingesteldheid te handhaaf terwyl jy herstel.