Photo AI
Andilie is met tendinitis gediagnoseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Question 1
Andilie is met tendinitis gediagnoseer. Sy dokter het hom geadviseer om vir tweeweke nie ten volle aan sy dansklasse deel te neem nie. 1.1 Definieer tendinitis. 1.... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Andilie is met tendinitis gediagnoseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Step 1
Step 2
Noem die eenvoudige eerstehulpbehandeling wat Andilie tuis kan toepas om met die herstel van sy tendinitis te help.
Answer
Die RICE-metode kan gebruik word:
- Rest: Laat die affected tendon rus om verdere skade te voorkom.
- Ice: Voeg ys aan die area toe vir 15-20 minute om swelling te verminder.
- Compression: Gebruik 'n verband om druk te gee en swelling te beperk.
- Elevation: Hou die affected area hoër as die hart om swelling te verminder.
Step 3
Noem DRIE aktiwiteite wat Andilie kan doen om fiks te bly terwyl hy nie ten volle aan die klasse kan deelneem nie.
Answer
- Hy kan ligte strekoefeninge doen om buigsaamheid te behou.
- Andilie kan swem, aangesien dit min impak op sy tendons het.
- Hy kan Pilates of joga beoefen om sy spiere te versterk sonder om die betrokke tendon te oorlaai.
Step 4
Verduidelik VYF maniere waarop Andilie tendinitis kan voorkom sodat dit nie weer in die toekom opspoor nie.
Answer
- Vermy oormatige herhalende krag of die besondere area se gebruik.
- Doen gereeld opwarmings- en afkoelings oefeninge voor en na aktiwiteite.
- Volg 'n gebalanseerde oefenroetine wat allround spierontwikkeling insluit.
- Neem voldoende rus tussen sessies om moegheid te voorkom.
- Gebruik die korrekte tegniek en houding tydens dansklasse en oefening.