NSC Dance Studies Simple first-aid treatment: Vraag 5: Voorkoming van besering

Vraag 5: Voorkoming van beserings en eerstehulpbehandeling 5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land - NSC Dance Studies - Question 5 - 2017 - Paper 1

Question 5

Vraag 5: Voorkoming van beserings en eerstehulpbehandeling 5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land. 5.2... show full transcript

Worked Solution & Example Answer:Vraag 5: Voorkoming van beserings en eerstehulpbehandeling 5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land - NSC Dance Studies - Question 5 - 2017 - Paper 1

Step 1

Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land.

96%

114 rated

Answer

Om 'n veilige landing uit 'n sprong te verseker, moet die danser die volgende beginsels toepas:

Land deur die voete: Wanneer die danser land, moet dit deur die voete gebeur, wat die impak help verlig.
Buig die knieë: Dit is belangrik om die knieë te buig wanneer die danser land om skokabsorpsie te help, wat die risiko van beserings verminder.
Knieët met die voete: Die danser moet die voete onder die liggaam hou wanneer hulle land om balans te behou.
Enkel moet styf geheue word: Dit help om stabiliteit te bied en om die risiko van serieuze beserings, soos enkelbeserings, te verlaag.
Land met 'n gesonde houding: 'n Goede liggaamshouding help om die energie van die sprong behoorlik te versprei en verseker dat die danser veilig land.
Die rol: Indien moontlik, kan 'n rol na die landing help om die impak te versprei en beserings te voorkom.

Step 2

Skep 'n treffende plakkaat vir die muur van die dansateljee/-klaskamer wat verduidelik om beserings te voorkom en hoe om beserings dadelik te behandel.

99%

104 rated

Answer

Plakkaat: Voorkoming en Behandeling van Beserings

Voorkoming van Beserings:

Regte warms up:
- Begin elke les met 'n behoorlike opwarming om spiere voor te berei en die risiko van beserings te verminder.
Wees bewus van jou omgewing:
- Maak seker dat die vloer en ruimte veilig en skoon is tydens oefeninge.
Dressing:
- Gebruik die regte skoene en klere wat die nodige ondersteuning bied.

Behandeling van Beserings:

REST: Rustige die besering onmiddellik.
ICE: Pas 'n koud kompres toe om swelling te verminder.
COMPRESSION: Gebruik 'n verband om die area te ondersteun.
ELEVATION: Hou die beseerde ledemaat hoër as die hart om swelling te verminder.